Les 10 avantages du poisson sur votre santé

Les 10 avantages du poisson sur votre santé 

 


Le poisson de nombreuses vertus pour la santé. Il est source de vitamines, de minéraux et d'oméga 3. Il est l'un des aliments les plus sains !

Découvrez les 10 bienfaits du poisson sur votre santé 

1- Le poisson est riche en oligos-éléments : tous les poissons sont riches en oligos-éléments, à noter que les poissons gras (comme le saumon ou le maquereaux) sont plus riches en vitamines D ainsi qu'en acide gras oméga 3. Ils sont essentiels pour le cervau et pour le corps de manière générale. Le poisson contient de la vitamine A, B, D, E, ainsi que de nombreux minéreaux.

2- Le poisson est la meilleure source de vitamine D : le poisson contient un meilleur taux de vitamine D que dans la plupart des aliments

3- Le poisson vous rend heureux : des tests ont démontré que les acide gras oméga-3 présents dans le poisson permettent de limiter les effets de la dépression

4- Le poisson est bon pour le coeur :  il permet de limiter le risque d'arrêt cardiaque.

5- Le poisson es faible ne matières grasses : certains poissons contiennent moins de matières grasses que la viande, c'est le cas pour des poissons comme le merlan, la rousette, le merlu...

6- Le poisson est bon pour la vue : grâce à la vitamine A, le poisson permet d'améliorer la vu

7- Le poisson est une bonne source de protéïnes

8- Le poisson limite le risque d'Asthme chez les enfants

9- Le poisson peut améliorer la qualité de votre sommeil

10- Le poisson est bon !

Il est recommandé de manger du poisson deux fois par semaine, alors on n'attendez plus, le poisson est bon pour vous et bon pour santé !
 
 
Voici quelques poissons indispensables :
 
 


Le Maquereaux

 est riche en vitamine B12 

 

 

 


Le Merlu

est faible en matière grasse

 

 

 


Saumon Label Rouge

est riche en Omega-3


 



 La Sardine

est riche en riche en vitamine D